前回の続き 9月から始めたのがマインドフルネス・瞑想と自宅での運動です。 マインドフルネス・瞑想はNHKスペシャルであっていたのをたまたま見て「へぇ〜」と思っていたくらいでした。 最近、注目されているストレス対策だそうです。 まだ数回なので凄く変…