日々のキロク帖

シンプルライフを目指すシングルアラフォーの毎日

2017-09-08から1日間の記事一覧

睡眠

最近読んだ本です。 「一流の睡眠」 一日の約1/3は睡眠です。 どうせなら質の良い睡眠、目覚めがスッキリが良いですよね! それに美肌には睡眠はとても重要です。 アルツハイマー型認知症の原因と言われているアミロイドβの蓄積も睡眠で排出を促すと言われて…