最近読んだ本です。 「一流の睡眠」 一日の約1/3は睡眠です。 どうせなら質の良い睡眠、目覚めがスッキリが良いですよね! それに美肌には睡眠はとても重要です。 アルツハイマー型認知症の原因と言われているアミロイドβの蓄積も睡眠で排出を促すと言われて…
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